パーソナルトレーニングとは？

林:枝光社長。パーソナルトレーニングとは、どういったものでしょうか？

枝光:まず、人の体は大体203～205の骨があり、500～600の筋肉がついています。また、運動の特性、筋肉の柔軟性、性別、運動履歴も一様ではありません。一人一人に合った運動というものが人の数だけあります。なので、パーソナルトレーニングというのは、各人を評価、測定してトレーニングメニューを組み、共に行っていくトレーニングのことをいいます。

林:体に合っていないトレーニングと比較すると、どれくらい効果の差が出るのでしょうか？

枝光:例えば、フィギュアスケートの浅田真央選手、引退した水泳の北島康介選手、テニスの錦織圭選手、野球のダルビッシュ選手のようなプロのスポーツ選手は、パーソナルトレーナーを帯同しています。何故なら、プロのトレーナーがいないと筋肉が発達しなかったり、体格を変えることができないからです。運動能力が高いはずの彼らですら、自身だけで行うのは難しいのです。ということは、一般の方ほど専門のトレーナーに教わらないと、体は変わらないということです。

林:やはり、全然違うのでしょうか？

枝光:まったく違います。自己流でトレーニングを行っている方というのは、トレーニング内容を深く理解していません。ほとんど自己満足なので、時間と労力を無駄にしている方が多いです。

林:一方、「心身健康クラブ」さんは効率的で、週一回、一時間で筋肉がついて、健康になる。

食事制限はあるの？

林:食事制限は厳しいのでしょうか？

枝光:目的によりますが、基本的にはお客さんの普段の食事をアレンジしていきます。「ライザップ」さんのような、決まった食事を決まった量だけ摂れば痩せるというのは、確かに痩せますが、中々長続きせず、リバウンドの原因にもなってしまいます。

「心身健康クラブ」は、食事もパーソナルです。誘惑に負けやすい方でも、動機づけをしっかりと行い、全面的にサポートしていきます。

林:枝光社長。この度は「心身健康クラブ」さんについて、ご説明していただき、ありがとうございました