筋トレは想いが大事？

林:枝光社長。前回、トレーニング内容は同じでも、意識が違うと、効果も違ってくるというお話でしたが、本当でしょうか？

枝光:筋肉というのは電気で動いています。その電気量が大きければ大きいほど、強い力が出るというメカニズムになっています。その力の強さというのは、想いと比例しています。

なので、普段からトレーニングをしていない人は、微弱な電気しか出ません。ですが、トレーニングをしていくと、より一度に大きい電気を出すことができるようになるので、たくさんの筋肉を動かすことができます。そうすると、運動量としても運動強度が増しますので、効果も高まるというわけです。

林:隆々とした体をイメージしながらトレーニングをすると、大きい電気が出るようになるということでしょうか？

枝光:モチベーションも上昇しますし、イメージもつきやすい。理想の体になりたいという意識の枠組みが構築されますので、なにもない状態よりも明らかに高くなります。

お客さん一人一人に合ったトレーニング

林:また、一人一人、個別にトレーナーさんがトレーニング指導をなさるという点にも、効果があるということでしょうか？

枝光:マインドの部分、体の能力には個人差があります。お客さんの目線、レベルに合わせてトレーニングの設定をしてあげるということは非常に大切なことです。

林:では、世間の一般的なジムとの明確な違いを教えてください。

枝光:一般的なジムというのは、悪くいえば薄利多売です。あまり効果を見込めないサービスで、より多くの方に対応しなければいけないので、どうしてもトレーニングの質が浅くなります。ですが、実際には、個別の課題、問題点を抱えています。なので、私たちはお客さん一人一人の体を理解し、個別の要求に応じるジムということで、他のジムとの差別化を図っています。

林:パーソナルトレーニングなら一人一人のお客さんに真摯に対応できるということ。では、トレーニングプランについてはどうでしょうか？

トレーニングは週一回、一時間！

枝光:私のジムでは継続性をコンセプトとしていて、週一回、一時間のトレーニングで、どんな方でも三ヶ月でダイエット、筋力アップの成果が出るというのを謳っています。

林:次回は週一回、一時間、三ヶ月で結果が出るメカニズムについて、もう少し詳しく教えてください。